19 maja 2024

Ćwiczenia

Efektywne ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków

Efektywne ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków

Nadgarstki należą do najbardziej podatnych na uszkodzenia stawów w ludzkim ciele. Co gorsza, możemy nabawić się ich kontuzji nie tylko podczas zażywania aktywności fizycznej, ale także… pracując w biurze. W jaki sposób skutecznie je wzmocnić i tym samym zminimalizować ryzyko urazów? Oto kilka prostych ćwiczeń! Trening nadgarstków…

Czytaj więcej

Ćwiczenia na cellulit – jakie warto wykonywać?

Ćwiczenia na cellulit – jakie warto wykonywać?

Cellulitu niełatwo się pozbyć. Wymaga to systematyczności i odpowiedniej diety. Kluczowy jest także ruch. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w walce z pomarańczową skórką. Cellulit to nierównomiernie rozłożony pod skórą tłuszcz. Skóra w miejscu występowania tej zmiany jest nierówna, pokryta grudkami i guzkami. Wyglądem przypomina skórę…

Czytaj więcej